Estreñimiento

¿Sientes pesadez? entonces sabes que algo no va bien ¿muy molesto verdad?, no te preocupes es muy común si no llevamos una dieta rica en fibra, pero lo más importante es no dejarlo pasar, y tomar medidas ¡ya!

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento se trata de la disminución del número de defecaciones a menos de una cada tres días, a la reducción de las heces, o simplemente, a la consistencia pétrea de las mismas. No obstante, estos parámetros son, en realidad, muy difusos y varían notablemente de una persona a otra.

En cualquier caso es importante tener en cuenta que el estreñimiento puede ser un signo más de una enfermedad derivada.

Síntomas

• Falta de apetito
• Distensión (hinchazón) abdominal
• Malestar general
• Dolor lumbar y cefalea

Causas

• Las causas por las que se produce el estreñimientonson muy variadas, siendo muy frecuentes las debidas al propio estilo de vida.
• Dieta: Ricas en grasas de origen animal y azúcares simples y pobres en fibra.
• Hábitos defecatorios inadecuados: Debido a bloqueo reiterado de la sensación de urgencia defecatoria.
• Viajes
• Patologías orgánicas: Lesiones en el colon, recto o ano, trastornos metabólicos…
• Medicamentos: sales de aluminio, benzodeiacepinas, sales de hierro, anticoagulantes, anticolinérgicos

Lactantes y niños

El estreñimiento en el lactante se asocia en general a la inmadurez neurológica del colon que ocasiona lentitud en las evacuaciones, pero no te preocupes, suele resolverse espontáneamente. En los niños estreñidos pueden detectarse problemas conductuales, pero habitualmente leves y secundarios a la disfunción intestinal.

En estos casos los síntomas en niños menores de 4 años se suelen dar dos o mas síntomas de los siguientes:

• Defecaciones muy duras y dolorosas.
• El niño solo defeca una o dos veces a la semana.
• Las defecaciones se producen de forma involuntaria al menos una vez a la semana.
• El niño retiene heces excesivas.
• Se encuentra una gran masa fecal en el recto.
• Heces de gran tamaño.
• Se producen defecaciones de manera involuntaria.
• El niño evita defecar involuntariamente.

Es muy importante que estar atentos a estos síntomas si teneis un niño de estas edades, ya que es importante detectarlo cuanto antes para prevenir males mayores.

Tratamientos Farmacológicos Naturales

Como siempre digo, si se reconocen alguno de estos síntomas, después de una profunda evaluación del profesional sanitario y del diagnóstico del estreñimiento, el profesional farmacéutico puede recomendarnos una serie de fármacos naturales:

• Fitoterapia: Incrementadores del bolo intestinal: Como metilcelulosa, agar y las semillas de Ispágula, estate tranquilo, serán efectivos al cabo de 12 a 24 horas. Son sustancias que ayudan a aumentar la masa de la materia fecal, ya que se hinchan debido a la adsorcion de agua que experimentan.
• Estimulantes: Actúan estimulando los movimientos intestinales (peristaltismo) por acción directa sobre las terminaciones nerviosas del intestino. Como los Antraquinónicos (Sen, cascada sagrada, aloe) o el Aceite de Ricino.

• Probióticos: Ayudan a disminuir el bolo alimenticio y mejorar el tránsito intestinal.

Consejos Higiénico-Dietéticos

• Realizar la defecación en el momento que se perciba la necesidad. Es recomendable tener una hora fija al día para ir al baño, y no obsesionarse con el estreñimiento.
• Evitar el consumo excesivo de leche y derivados.
• Aumentar el contenido en fibra vegetal a la dieta.
• Beber entre 1 y 2 litros de agua al día.
• Realizar ejercicio físico diario.