En este post, como ya os dije en la presentación, voy a hablar acerca de como evitar malas digestiones y como paliar síntomas que puedan producir como pueden ser la acidez, reflujo o gases siempre con remedios naturales.
De esta manera conseguir un correcto funcionamiento de nuestro sistema digestivo.
–Acidez Gástrica (Pirosis)
Es una especie de quemazón o ardor que sube hasta la laringe. Lo normal es que el cardias permanezca cerrado mientras se hace a digestión. Pero en ocasiones esta valvula se relaja y deja pasar los ácidos gastricos al esófago.
Esta patología se denomina reflujo gastroesofágico.
-Síntomas:
- Ardor esofágico
- Plenitud gástrica (sensación de estar llenos)
- Regurgitación (subida de la comida)
Si la acidez es muy grave puede provocar complicaciones a largo plazo por la exposición al ácido, como el incremento de lesiones pretumorales en el esófago.
-Causas:
- Mala dieta
- Excesos de alimentos procesados
- Mucosidad
- Ejercicio durante digestión
- Hernia de hiato
- Embarazo
- Etc…
¿Qué debemos hacer?
Si presentamos alguno de los síntomas mencionados anteriormente debemos acudir a nuestro farmacéutico donde valorará nuestra situación de manera personalizada para abordar de una manera correcta nuestro problema, para ello nos sondeará al máximo para obtener la máxima información y de esta manera ajustarnos a su tratamiento y recomendación.
-Tratamientos naturales que nos puede dispensar
Los tratamientos naturales son muy beneficiosos para nuestra salud, ya que no van a ser tan agresivos como un fármaco químico y de esta manera podremos utilizarlo mas regularmente sin sufrir efectos secundarios.
Entre ellos:
- Antiácidos naturales: Regaliz, Lima
- Infusiones: Manzanilla, Hibiscus, Laurel, Tila, Canela, Achicoria
- Suplementos: Aloe Vera, Vit B2 y B5
- Aromaterapia: AEQT de manzanilla romana o de menta piperita
-Dispepsia (Reflujo)
Molestias o dolor incómodos en la parte alta del abdomen acompañadas de nauseas, hinchazón abdominal, acidez, digestión pesada, eruptos, regurgitaciones (regreso de la comida desde el estomago a la boca) y vómitos.
Causas:
- Después de una comida excesiva o muy condimentada
- Consumo de café, alcohol o tabaco
- Por tomar ciertos medicamentos como aspirina o antiinflamatorios
- Cuando existen problemas psicológicos: Estrés, ansiedad o depresión
- Personas con herida o erosión en el estómago o en el duodeno
En la mayoría de las personas con dispepsia no hay una causa clara, en este caso, se llama Dispepsia funcional o sin causa aparente
–Tratamientos Naturales
-Fitoterapia:
- Manzanilla: Mejora la digestión después de las comidas
- Hinojo: Carminativo
- Boldo: Estimula las secreciones digestivas
- Regaliz: Regula la acidez
- Anís: Actividad Antiespasmódica
-Aceites Esenciales:
- Aceites esenciales de manzanilla Romana: Para las molestias gástricas
- Aceites esenciales de menta piperita, esencia de limón y gengibre: Tónicos digestivos y hepáticos
-Consejos higiénico-dietéticos para prevenir la Pirosis y la Dispepsia:
- Destinar tiempo suficiente para las comidas
- Masticar los alimentos cuidadosa y completamente
- Evitar el ejercicio inmediatamente después de las comidas
- Evitar comer chicle
- Evitar el estreñimiento
- Evitar el acido acetil salicílico y otros AINES
- Acompañar las comidas con líquidos en cantidad suficiente
- Dejar de fumar
- Evitar alimentos o ingredientes que empeoren los síntomas: Café, alcohol, cebolla, picante, etc…
- Dormir con la cabeza levantada: Aprox. 15cm
- No acostarse con el estómago lleno
- Evitar comer 2 o 3 horas antes de acostarse
-Flatulencia y Meteorismo
Aparición de síntomas relacionados con la presencia de gas en el intestino, bien por un exceso de aire intestinal o por un aumento de la sensibilidad del intestino al gas.
El gas intestinal proviene de la ingesta, es decir de lo que comemos o de la forma en que lo hacemos, de la fermentacion de alimentos en el colon o de la difusión de determinados gases desde la sangre al intestino
-Causas:
- Intolerancias a determinados alimentos (lactosa, fructosa…)
- Alteraciones en la flora bacteriana, como ocurre por ejemplo, al consumir antibioticos que modifican el equilibrio entre las bacterias
- Ingesta de aire al comer muy rápido
-Síntomas:
- Pesadez estomacal y molestias digestivas
- Eructos intempestivos (de repente)
- Flatulencias
- Distensión abdominal
-Tratamientos Naturales
-Fitoterapia:
- Hinojo
- Menta
- Anís estrellado
- Manzanilla
Todas ellas relajan la musculatura lisa de los esfínteres favoreciendo la expulsión de los gases. Además aumentan las secreciones aumentando la digestión
-Aceites esenciales (Preparados altamente concentrados)
- AEQT de Cardamomo
- AEQT de Jengibre
- AEQT de Hinojo
-Consejos Higienico-dietéticos:
Eliminar alimentos de la dieta como Legumbres, verduras, hortalizas, cereales, frutas y bebidas gaseosas
-Disminuir el consumo de Leche, pasta y tomate
-Si se pueden tomar carnes y pescados, mejor cocidos y asados y peor fritos o rebozados, huevos y zumos de frutas sin gas también se pueden
-Realizar ejercicio físico o salir a andar con frecuencia para movilizar dichos gases
-Náuseas y Vómitos
Otro de los insoportables síntomas de un problema digestivo ¿verdad?, las náuseas es la sensación de tener ganas de vomitar. Nos provoca una sensación de malestar o de estómago revuelto junto con una urgencia por vomitar.
Los músculos de la pared abdominal se contraen fuertemente a fin de crear la presión necesaria para que se generen las arcadas y podamos vomitar.
Las arcadas son precedidas de vómito, mientras que las nauseas pueden ocurrir sin vómito o antes de este.
Causas
La nausea y el vómito no son enfermedades, como he dicho, pueden ser síntomas de muchos cuadros diferentes. Entre ellos el malestar matutino durante el embarazo, infecciones o dolores en la cabeza tipo migraña, mareos por el movimiento, intoxicación por alimentos, quimioterapia por el cáncer u otras medicinas.
También puede venir producido por infecciones del tracto gastrointestinal por virus o bacterias dentro de ellas estan las infecciones de la vesícula bilar (colecistitis), apendicitis, hepatitis viral y diverticulitis.
También infecciones fuera del tracto gastrointestinal como la neumonía u otras infecciones como de vejiga, riñón, etc…
También se pueden producir por obstrucción intestinal o tránsito lento.
Por lo general vomitar es un mecanismo protector, para expulsar alguna sustancia nociva ingerida, pero también puede venir derivado por afecciones inflamatorias del organismo que no se relacionan con ese tipo de ingesta.
–Tratamiento Farmacológico natural
–Fitoterapia
Jengibre y vitamina B6: Se han emplado con éxito para suprimir los síntomas causados durante el embarazo, igualmente de efectiva y de uso tradicional es la manzanilla en infusión.
–Aceites esenciales
- Esencia de limón
- AEQT de menta piperina
- AEQT de jengibre
–Consejos Higiénico dietéticos
- Consumir de 6 a 8 comidas pequeñas a lo largo del día, en lugar de 3 comidas grandes.
- Alimentos suaves: Tostadas, pollo y pescado al horno, etc…
- Alimentos con cantidad de agua, como sopas.
- Si tiene un mal sabor de boca, pruebe a enjuagarse con una solución de bicarbonato de soda, sal y agua caliente antes de comer.
- Siéntate de comer, no te eches completamente.
Espero que estos consejos te hayan servido de mucho, cualquier pregunta o comentario no dudeis en hacerlo y si os ha gustado no olvideis suscribiros para ver mi próximo contenido sobre tratamientos naturales.
¡¡¡Hasta la próxima!!!
-Bibliografía y enlaces para más:
Botica de César 